Переходите в телеграм канал

Блог

Как побороть тревожность перед сном

Многие люди с тревожными расстройствами плохо спят. Это является серьёзной проблемой, так как недостаток сна влияет на настроение, вызывая раздражительность, а иногда и депрессию. Жизненно важные функции происходят на разных этапах сна, что позволяет вам чувствовать себя отдохнувшим и наполненным энергией или помогает учиться и формировать воспоминания. Сон обычно улучшается при лечении тревожного расстройства.

Читать полностью »

Психологические уловки для похудения

Успешная потеря веса зависит от силы ума, а также от биологии тела, и вы можете использовать это в своих интересах, немного подумав и приложив немного усилий. Используя эти уловки и техники, вы заручитесь помощью своего мозга, чтобы заставить вас есть меньше и потреблять меньше калорий, какую бы диету вы ни выбрали.

Читать полностью »

Арт-терапия или терапия искусством

У многих народов в качестве средства исцеления различных болезней использовались музыка, танец, пение, рисование, скульптура, природа.
Арт-терапия — это терапия искусством.
В отличие от других методов коррекции, арт-терапия не требует волевого решения или каких-то дополнительных навыков.

Читать полностью »

Как найти тему для разговора

Возможно, каждый из нас когда-нибудь сталкивался с неловким чувством смущения, которое возникает в результате паузы в разговоре, или при обсуждении некоторых тем. Это бывает при знакомстве с новым человеком, на свидании, в гостях или приеме на работу, а также иногда встречается среди знакомых людей. Мы не будем углубляться в психотипы, вертность и другие психологические особенности, а поищем универсальные темы-векторы, которые могут спасти положение.

Читать полностью »

Я вас боюсь…или как избавиться от социофобии?

Это третье по распространенности расстройство после депрессии и зависимостей.
Около 80-90% людей проходят в жизни период чрезмерной застенчивости.
Социальную тревожность еще называют социофобией.
Это страх оказаться в центре внимания, сопровождающийся опасениями негативной оценки окружающими и избеганию общественных ситуаций.

Читать полностью »

Как перестать врать

Первый шаг к тому, чтобы научиться быть более честным, прост: признать, что у вас проблемы с ложью. Это не означает, что вы должны сообщать о своей проблеме всем, кого вы знаете, но трудно внести изменения, не будучи полностью откровенным с самим собой по поводу этой проблемы

Читать полностью »

Навязчивые мысли. Как от них избавиться?

Навязчивые мысли, руминации или, как их еще называют, «мыслительная жвачка» довольно распространенное явление как для мужчин, так и для женщин. Чаще всего, навязчивые мысли беспокоят людей, например, в ситуациях с участием в ответственных мероприятиях или опозданиями

Читать полностью »

Как не нервничать на работе

Если работа приносит удовольствие, социальную реализацию и позволяет человеку развиваться так, как ему хочется, приносит ожидаемую награду — то в целом, зная свои сильные и слабые стороны, человек может быть счастливым, реализовывая себя на трудовом поприще. Справляться со стрессом он может самостоятельно, лишь иногда прибегая к помощи специалиста.
А что делать, если работа превращается в адскую рутину, раздражает, а отпуск не приносит радости?

Читать полностью »

Как пережить потерю собаки

Потеря любимца — серьезная утрата для всей семьи. Особенно эмоционально утрату переживают дети, порой задумываясь о смысле жизни и смерти. Взрослым переносить событие легче, но это не отменяет их горестные чувства.

Читать полностью »

Как простить измену?

Когда вы состоите в отношениях, вы стараетесь не думать, что можете оказаться одним из «тех людей», которые вынуждены иметь дело с неверностью. Хотя, к сожалению, статистика указывает на то, что количество измен в паре достаточно высока, многие продолжают отношения, которые пропитаны недоверием и страхом. Но что происходит, когда пары решают уладить отношения после романа.

Читать полностью »

Блог

Как побороть тревожность перед сном

Многие люди с тревожными расстройствами плохо спят. Это является серьёзной проблемой, так как недостаток сна влияет на настроение, вызывая раздражительность, а иногда и депрессию. Жизненно важные функции происходят на разных этапах сна, что позволяет вам чувствовать себя отдохнувшим и наполненным энергией или помогает учиться и формировать воспоминания. Сон обычно улучшается при лечении тревожного расстройства.

Читать полностью »
Психологические уловки для похудения

Успешная потеря веса зависит от силы ума, а также от биологии тела, и вы можете использовать это в своих интересах, немного подумав и приложив немного усилий. Используя эти уловки и техники, вы заручитесь помощью своего мозга, чтобы заставить вас есть меньше и потреблять меньше калорий, какую бы диету вы ни выбрали.

Читать полностью »
Арт-терапия или терапия искусством

У многих народов в качестве средства исцеления различных болезней использовались музыка, танец, пение, рисование, скульптура, природа.
Арт-терапия — это терапия искусством.
В отличие от других методов коррекции, арт-терапия не требует волевого решения или каких-то дополнительных навыков.

Читать полностью »
Как найти тему для разговора

Возможно, каждый из нас когда-нибудь сталкивался с неловким чувством смущения, которое возникает в результате паузы в разговоре, или при обсуждении некоторых тем. Это бывает при знакомстве с новым человеком, на свидании, в гостях или приеме на работу, а также иногда встречается среди знакомых людей. Мы не будем углубляться в психотипы, вертность и другие психологические особенности, а поищем универсальные темы-векторы, которые могут спасти положение.

Читать полностью »
Я вас боюсь…или как избавиться от социофобии?

Это третье по распространенности расстройство после депрессии и зависимостей.
Около 80-90% людей проходят в жизни период чрезмерной застенчивости.
Социальную тревожность еще называют социофобией.
Это страх оказаться в центре внимания, сопровождающийся опасениями негативной оценки окружающими и избеганию общественных ситуаций.

Читать полностью »
Как перестать врать

Первый шаг к тому, чтобы научиться быть более честным, прост: признать, что у вас проблемы с ложью. Это не означает, что вы должны сообщать о своей проблеме всем, кого вы знаете, но трудно внести изменения, не будучи полностью откровенным с самим собой по поводу этой проблемы

Читать полностью »
Навязчивые мысли. Как от них избавиться?

Навязчивые мысли, руминации или, как их еще называют, «мыслительная жвачка» довольно распространенное явление как для мужчин, так и для женщин. Чаще всего, навязчивые мысли беспокоят людей, например, в ситуациях с участием в ответственных мероприятиях или опозданиями

Читать полностью »
Как не нервничать на работе

Если работа приносит удовольствие, социальную реализацию и позволяет человеку развиваться так, как ему хочется, приносит ожидаемую награду — то в целом, зная свои сильные и слабые стороны, человек может быть счастливым, реализовывая себя на трудовом поприще. Справляться со стрессом он может самостоятельно, лишь иногда прибегая к помощи специалиста.
А что делать, если работа превращается в адскую рутину, раздражает, а отпуск не приносит радости?

Читать полностью »
Как пережить потерю собаки

Потеря любимца — серьезная утрата для всей семьи. Особенно эмоционально утрату переживают дети, порой задумываясь о смысле жизни и смерти. Взрослым переносить событие легче, но это не отменяет их горестные чувства.

Читать полностью »
Как простить измену?

Когда вы состоите в отношениях, вы стараетесь не думать, что можете оказаться одним из «тех людей», которые вынуждены иметь дело с неверностью. Хотя, к сожалению, статистика указывает на то, что количество измен в паре достаточно высока, многие продолжают отношения, которые пропитаны недоверием и страхом. Но что происходит, когда пары решают уладить отношения после романа.

Читать полностью »

Введите текст заголовка

Продолжая использовать настоящий сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie в целях функционирования сайта и выражаете согласие с «Политикой конфиденциальности». Если вы против обработки ваших данных, незамедлительно покиньте сайт.