Психолог-консультант, конфликтолог.
Это слово все чаще всплывает в русскоговорящей среде, становится популярным. Иногда оно появляется там, где самого абьюза нет, а работают другие схемы отношений. Давайте разберемся, что можно считать абьюзом, как его отличить от конфликта и что делать, если вы попали в такую ситуацию.
Итак, абьюзивные отношения — это отношения, в которых один из партнеров проявляет жестокость, нарушает личные границы другого, унижает и контролирует жертву, т. е. проявляет психологическое, физическое, сексуальное (половое) или финансовое (экономическое) насилие. Абьюзерами могут быть как мужчины, так и женщины. В отличие от других форм отношений, из-под абьюза жертва не может выйти в силу некоторых причин: финансовая зависимость, родственные связи, отношения начальник-подчиненный и т.п. При абьюзе мы видим схему, в которой один участник заведомо сильнее другого, а насилие имеет систематический, регулярный характер. Например, когда ребенка в собственной семье достаточно часто унижают и сравнивают с другими детьми, заставляют выполнять несоответствующие возрасту задачи, с которыми он заведомо не может справиться, ограничивают в общении со сверстниками, угрожают. Ребенок не может выйти из родственных связей в силу обстоятельств. В семье он может скрывать свои проблемы, молчать о потребностях и просто не будет доверять близким людям.
К сожалению, такая форма общения в семье может привести к тому, что ребенок сам может вырасти абьюзером, быть жестоким и агрессивным; либо наоборот, он вырастет человеком с глубоко травмированной душой, низкой самооценкой, не сможет постоять за себя в ситуациях, не угрожающих здоровью; у таких взрослых теряется смысл жизни, отсутствует мотивация к достижению целей, им сложно создавать здоровые семейные отношения.
В случае конфликта обе стороны имеют равные позиции, отсутствует систематичность в проявлении агрессии и давления.
Теперь давайте рассмотрим признаки абьюзивных отношений. Сюда можно отнести газлайтинг (отрицание и обесценивание чувств и ощущений жертвы, обвинения в неадекватности, неверной реакции на насилие). Критика по каждому поводу без согласования с партнером в жесткой и манипулятивной манере. Например, если у супруги не получилось приготовить желаемое блюдо, то она становится «безрукой, тупой и вообще зачем я женился на такой дуре». При этом, сильные качества партнера не учитываются или обесцениваются, нет встречного диалога для решения ситуации и поддержки в стиле «Сегодня не получилось? Ничего страшного, у тебя получится в другой раз».
Усиленный контроль над действиями партнера тоже относится к абьюзу. Проверка по нескольку раз в день, требование отчетов о том, где и с кем находится партнер, запрет на встречу с друзьями и близкими характеризуют насильственные отношения. Сюда же можно добавить патологическую ревность, в которой один из партнеров проверяет телефоны, социальные сети и мессенджеры, обвиняет в изменах, требует доказательства верности. Конечно, речь идет о ситуациях, в которых реальная измена отсутствует. Здесь жертва становится ориентированной на насильника, обслуживает его разнообразные потребности, при этом не имея возможности жить для себя.
Абьюзивными отношениями можно назвать такие, в которых один из партнеров не учитывает интересы другого, нарушает личные границы, решает самостоятельно без согласования такие вопросы, как, например, на что потратить накопленные деньги, куда поехать отдыхать. Ключевое в этой ситуации то, что удовлетворяются интересы только одной стороны, потребности и желания другой стороны игнорируются, при этом могут присутствовать рычаги давления. Например, муж работает, жена сидит дома с ребенком в декрете, не получает зарплату. Отсутствие заработной платы является для абьюзера веской причиной, по которой жена не в праве принимать решения в ситуации, в которой заинтересованы оба супруга.Также если ваш партнер не проявляет заботу, когда у вас проблемы со здоровьем, отказывается помогать, перекладывает ответственность за совместный неудачный выбор, винит в собственных неудачах — это тоже может быть маркером абьюза, а также безответственного, инфантильного поведения.
Важным показателем насилия является шантаж и угрозы. Например, если на работе ваш начальник дает дополнительную неоплачиваемую нагрузку, пугая увольнением — это можно назвать абьюзом.
Сексуальным насилием называется процесс, в котором один из партнеров используя угрозы и шантаж, принуждает другого вступить с ним в половую связь без добровольного согласия другой стороны. Абьюзеру важно удовлетворить собственные желания, жертва для него не представляет ценности. Важно отметить, что даже в семейных отношениях половая связь без согласия одного из партнеров — тоже насилие, жертва при этом может испытывать неприятные ощущения, как во время настоящего изнасилования. Если жертве нравится такой подход к себе, то тогда стоит разобраться в собственных предпочтениях и желаниях, обговорить заранее условия интимной жизни, чтобы исключить самообман и манипуляции.
Если мы сталкиваемся с ситуациями, в которых один человек пытается прикоснуться к другому, навязчиво себя ведет, просит выслать интимные фотографии или присылает свои без согласия на это другого человека, то такая форма насилия называется сексуализированным насилием. Это еще не абьюз, но уже неприятное, дискомфортное общение, которое стоит исключить в самом начале, чтобы избежать неприятных последствий.
Как выйти из насильственных отношений? Пожалуй, это главный вопрос. В первую очередь нужно понять, что если абьюзер не готов меняться, то надеяться на чудесное исцеление и давать «еще один последний шанс» не стоит. Необходимо прервать такие отношения как можно скорее, ни в коем случае не оправдывать насильника, исключить возможность общения. Если полностью это невозможно — то держать на максимальном расстоянии и не показывать свои слабые места, не вступать в конфликты. Абьюзер вас все равно не услышит. Не нужно бояться искать помощи у родных, близких и друзей; можно обратиться в службу психологической поддержки. Если у жертвы нет финансовой подушки, то стоит найти работу, пусть она будет временная, восстановить старые связи, обратиться в центр занятости населения.
Важно помнить, что даже если вы много лет прожили с насильником, выйти из этой связи можно и нужно, чтобы сохранить свою психологическую целостность. Да, может быть горько из-за того, что много лет вы находились в сложных, опустошающих отношениях, были привязаны и любили такого человека, но это не повод ставить крест на своей жизни. Обратившись за помощью к психологу, вы сможете восстановить самооценку, найти внутренние ресурсы, распознавать манипуляции и шантаж других людей, устанавливать границы и жить так, как максимально лучше для вас.
Узнайте все об удивительной когнитивно-поведенческой терапии и истории ее развития, узнайте, какие методы используются и какие понятия важны. Откройте все секреты успешной терапии и узнайте, как проходит сессия со специалистом!
Разбираемся в причинах селфхарма. Почему мы часто портим своё здоровье? Нужно ли обращаться к врачу из-за этого?
Узнайте, что такое НЛП (нейролингвистическое программирование) и как он может изменить вашу жизнь. Узнайте о его истории, создателях и навыках управления другими. Откройте для себя, как НЛП может помочь вам в качестве психотерапевтического метода, используя якоря, фильтры и раппорт.
Изучите абьюз простыми словами: виды, петли и портреты абьюзера и жертвы. Узнайте о последствиях и применяемых методах борьбы с ним. Не останьтесь без защиты!
Продолжая использовать настоящий сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie в целях функционирования сайта и выражаете согласие с «Политикой конфиденциальности». Если вы против обработки ваших данных, незамедлительно покиньте сайт.
