Когнитивно-поведенческий психолог.
В середине ХХ века исследователи Джон Боулби и Мэри Эйнсворт заложили основу теории привязанности. Теория привязанности находится в тесной взаимосвязи с безопасностью и доверием в отношениях.
Дети лучше развиваются эмоционально и социально, если у них сформирована прочная связь с матерью. Она прекрасно распознает их потребности и вовремя реагирует на них с теплотой и нежностью.
Определяет ли сформированный ранее тип привязанности все отношения на протяжении всей нашей жизни? Конечно, нет!
Однако наибольшее влияние опыт, полученный в раннем возрасте, оказывает именно на самые важные отношения, от которых ждем эмоциональной поддержки.
Можно ли избавиться от тревожного типа привязанности во взрослом возрасте? Полностью — нет, но можно осознанно скорректировать свое поведение и построить счастливые отношения.
Есть 3 типа привязанности: тревожный, избегающий и надежный.
Люди с тревожным типом привязанности:
Самый большой страх для людей с тревожным типом привязанности — оказаться брошенным. В случае наступления стресса, люди могут поддаться панике и импульсивно выражают эмоции действием. Их реакция вредит отношениям и подрывает все усилия по налаживанию стабильных, крепких эмоциональных связей.
Вот несколько примеров, которые помогут вашим близким в моменты страха и беспокойства.
Ведение дневника эмоций, принятие себя и других людей, – поможет в значительной мере скорректировать тревожный тип привязанности и наладить гармонию в отношениях.
* в статье использованы материалы из книги Э.Чен
“Теория привязанности. Эффективные практики, которые помогут построить прочные отношения с близкими и партнером”
Узнайте все об удивительной когнитивно-поведенческой терапии и истории ее развития, узнайте, какие методы используются и какие понятия важны. Откройте все секреты успешной терапии и узнайте, как проходит сессия со специалистом!
Разбираемся в причинах селфхарма. Почему мы часто портим своё здоровье? Нужно ли обращаться к врачу из-за этого?
Узнайте, что такое НЛП (нейролингвистическое программирование) и как он может изменить вашу жизнь. Узнайте о его истории, создателях и навыках управления другими. Откройте для себя, как НЛП может помочь вам в качестве психотерапевтического метода, используя якоря, фильтры и раппорт.
Изучите абьюз простыми словами: виды, петли и портреты абьюзера и жертвы. Узнайте о последствиях и применяемых методах борьбы с ним. Не останьтесь без защиты!
Продолжая использовать настоящий сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie в целях функционирования сайта и выражаете согласие с «Политикой конфиденциальности». Если вы против обработки ваших данных, незамедлительно покиньте сайт.
