Когнитивно-поведенческий психолог.
Почему я не могу отпустить человека? Как отпустить человека, которого любишь?
Если вы часто задаете себе подобные вопросы, то велика вероятность, что вы находитесь всозависимых отношениях.
Созависимые отношения возникают, когда эмоциональная включенность и поглощенность в жизнь другого человека во много раз превышает индивидуальное развитие. Созависимость — это психологическое состояние, при котором человек впадает в эмоциональную зависимость от другого человека. Часто такого рода отношения сравнивают с наркоманией и алкоголизмом.
Это происходит потому, что одному человеку некомфортно в этих отношениях, он не чувствует себя счастливым, но и разорвать он их не может.
По статистике каждая четвертая женщина и каждый седьмой мужчина находится в созависимых отношениях. Почему женщины чаще всего оказываются в созависимых отношениях?
Все дело в женской психологии: повышенной эмоциональности, гибкости, в высокой степениэмпатии.
Для того чтобы отпустить человека или выйти из созависимых отношениях, необходимо написать список всех своих тревог и страхов, связанных с окончанием этих отношений.
Что вас держит рядом с этим человеком? Почему вы не можете отпустить мужчину и быть счастливой без него?
Проанализируйте составленный вами список тревог и страхов. Напротив каждого страха напишите аргументы «за» и «против». Аргументы должны быть конкретными и логичными, постарайтесь при выполнении задания быть спокойными, по возможности, «отключить»; эмоции.
Например, я боюсь остаться одна:
Аргумент «за»: — мне …….цать лет, у меня неидеальная фигура, я такого больше не встречу и т.д.
Аргумент «против» — я не обделена мужским вниманием, у меня много знакомых друзей и коллег, у меня есть родители, я редко бываю одна.
Чем больше вы найдете аргументов против, тем легче вам будет отпустить человека и выйти из созависимых отношений.
Если вдруг вы не готовы к решительным действиям или вам нужна помощь, вы всегда можете обратиться к психологу.
Узнайте все об удивительной когнитивно-поведенческой терапии и истории ее развития, узнайте, какие методы используются и какие понятия важны. Откройте все секреты успешной терапии и узнайте, как проходит сессия со специалистом!
Разбираемся в причинах селфхарма. Почему мы часто портим своё здоровье? Нужно ли обращаться к врачу из-за этого?
Узнайте, что такое НЛП (нейролингвистическое программирование) и как он может изменить вашу жизнь. Узнайте о его истории, создателях и навыках управления другими. Откройте для себя, как НЛП может помочь вам в качестве психотерапевтического метода, используя якоря, фильтры и раппорт.
Изучите абьюз простыми словами: виды, петли и портреты абьюзера и жертвы. Узнайте о последствиях и применяемых методах борьбы с ним. Не останьтесь без защиты!
Продолжая использовать настоящий сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie в целях функционирования сайта и выражаете согласие с «Политикой конфиденциальности». Если вы против обработки ваших данных, незамедлительно покиньте сайт.
