
Новый уровень интимных отношений
Лучший способ предложить партнёру новую сексуальную практику — это начать говорить о сексе, обсуждать то, что вам нравится и быть открытым к откровенным разговорам.
Когнитивно-поведенческий психолог.
Фактически, большинство женщин положительно отзываются об абортах, испытывают чувство облегчения и уверенности в том, что они приняли правильное решение за них. Но некоторые люди, даже те, кто меньше всего ожидал такого ощущения, действительно испытывают чувства печали, горя, потери или сожаления.
Это может застать вас врасплох, и с ним будет особенно трудно справиться из-за его неожиданности и того факта, что вы, возможно, не рассказали многим людям об аборте или не почувствовали себя комфортно, поделившись этим с ними сейчас.
Многие люди думают, что «это была моя проблема, я сделал правильный выбор за себя, так что теперь я должен справиться сам, не так ли?» Ну не обязательно. После аборта довольно часто возникают неожиданные реакции и эмоции. Они могут произойти в течение нескольких часов или первых недель, или месяцев спустя и могут вызвать печаль, депрессию, беспокойство, проблемы со сном, низкую самооценку, апатию и повторное переживание беременности, аборт в повторяющихся мыслях, снах или воспоминаниях. .
В первые несколько дней ваши гормоны возвращаются к состоянию до беременности. Это химическое изменение может вызвать чувство печали и слезливости, но если вы не можете справиться с этими и другими естественными реакциями, которые вы можете испытывать, это может привести к пост-абортному синдрому.
Если вы заметили у себя три или более из следующих симптомов, возможно, у вас пост-абортный синдром:
Единственное, что можно сказать наверняка, — это то, что каждый человек уникален, и то, как вы себя чувствуете после аборта, также уникально. Чувства сложны, и стигма в отношении абортов сохраняется независимо от вашего сообщества, религиозной или культурной принадлежности. И нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться за помощью и поддержкой в это трудное время. Постабортный синдром — вполне реальное явление, и с его помощью вы можете его преодолеть.
Вот несколько идей о том, что вы можете сделать, чтобы начать это восстановление:
Позвольте себе выразить любую печаль и горе, которые вы чувствуете, вы не всегда будете так себя чувствовать, и разговор об этом может помочь уменьшить эти чувства.
Если вы не можете или не хотите обсуждать это с кем-то, заведите личный дневник или дневник, где вы сможете выразить свои чувства по этому поводу.
Поищите блоги, статьи или книги, в которых женщины пишут о своем собственном опыте аборта, это может обнадежить, заставить вас чувствовать себя менее одиноким с этим опытом и помочь вам прояснить свои собственные чувства.
Не будьте к себе слишком строги. Говорите с собой утвердительно. Вы хороший человек. Вы нравственный человек. Вы сделали то, что считали правильным.
Напомните себе, почему вы решили сделать аборт.
Напомните себе, что это было трудное решение, и вы всегда были сильными и смелыми.
Практикуйте осознанность и дыхательные упражнения, или упражнения на расслабление, чтобы уменьшить стресс.
Помните, что ваше решение было для вас в тот момент нужным и правильным. Принимайте свои решения и не осуждайте себя за них в настоящем и будущем. Если вы чувствуете, что не справляетесь сами, вы всегда можете обратиться к квалифицированному специалисту-психологу, который найдёт способ помочь вам пережить это событие.
Лучший способ предложить партнёру новую сексуальную практику — это начать говорить о сексе, обсуждать то, что вам нравится и быть открытым к откровенным разговорам.
Не в нашей традиции ходить к психологам. Если быть честными, то и к врачу мы идем лишь когда совсем припечет.
Природа гениальности не изучена до конца. Великие видят иначе остальных. Это и другое мышление, и собственный подход, и неординарность.
Время – один из редких ресурсов, управление которым способно дать конкурентные преимущества в условиях нашей насыщенной жизни.