Как понять что отношения токсичные?

Когнитивно-поведенческий психолог.
«Все есть яд, ничто не лишено ядовитости, одна лишь доза делает яд незаметным»
Парацельс
Токсичность — это степень, в которой химические вещества или определенной смеси веществ может повредить организму. Это определение из токсикологии как науки. Но его можно отнести и к психологии.
Токсичные отношения — это “ядовитые” отношения, в которых вам наносится ущерб, физический или моральный.
Например, муж регулярно избивает и унижает жену.
Бывшая жена манипулирует и угрожает бывшему мужу невозможностью видеть собственного ребенка. Молодой человек в ссоре проявляет эмоциональное насилие и не разговаривает с девушкой.
Все эти ситуации являются признаками токсичных отношений.
Как распознать токсичные отношения:
- Наличие эмоциональных качелей
От состояния эйфории до состояния депрессии 1 шаг — яркий показатель ядовитых отношений. Несмотря на яркую гамму переживаний и чувств, такого рода отношения нельзя назвать здоровыми. - Манипуляции, газлайтинг
Угрозы, шантаж, истерика, внушение вам чувства страха, стыда и т.д. могут быть со стороны как женщины, так и со стороны мужчины. - Наличие когнитивного диссонанса в общении с токсичным человеком
Когда человек говорит одно, думает другое, а вы чувствуете третье.
Например, явная лесть, ощущение неискренности и “туманности” ваших взаимоотношений. Не имеет значения, отношения с подругой, мужем или родителями.
Основная причина токсичных отношений может быть в психологической травме одного или двух людей. Еще из возможных причин токсичности могут быть психические расстройства: депрессия, неврозы, повышенная тревожность и так далее.
От токсичных отношений можно защитить себя, установив четкие личные границы и соблюдая их. Психологи отмечают, надо уметь анализировать свое и чужое поведение, прислушиваться к своим чувствам и эмоциям.
Если вам некомфортно в подобных отношениях, вы чувствуете себя несчастным, стоит задуматься: стоят ли эти отношения моего психологического здоровья?
Читайте также

Новый уровень интимных отношений
Лучший способ предложить партнёру новую сексуальную практику — это начать говорить о сексе, обсуждать то, что вам нравится и быть открытым к откровенным разговорам.

Случаи, когда психотерапию не стоит откладывать
Не в нашей традиции ходить к психологам. Если быть честными, то и к врачу мы идем лишь когда совсем припечет.

Как повлияли отклонения психики на творчество великих художников?
Природа гениальности не изучена до конца. Великие видят иначе остальных. Это и другое мышление, и собственный подход, и неординарность.

Я ревную. Почему и что делать?
Время – один из редких ресурсов, управление которым способно дать конкурентные преимущества в условиях нашей насыщенной жизни.