Как понять что отношения токсичные?

Когнитивно-поведенческий психолог.
«Все есть яд, ничто не лишено ядовитости, одна лишь доза делает яд незаметным»
Парацельс
Токсичность — это степень, в которой химические вещества или определенной смеси веществ может повредить организму. Это определение из токсикологии как науки. Но его можно отнести и к психологии.
Токсичные отношения — это “ядовитые” отношения, в которых вам наносится ущерб, физический или моральный.
Например, муж регулярно избивает и унижает жену.
Бывшая жена манипулирует и угрожает бывшему мужу невозможностью видеть собственного ребенка. Молодой человек в ссоре проявляет эмоциональное насилие и не разговаривает с девушкой.
Все эти ситуации являются признаками токсичных отношений.
Как распознать токсичные отношения:
- Наличие эмоциональных качелей
От состояния эйфории до состояния депрессии 1 шаг — яркий показатель ядовитых отношений. Несмотря на яркую гамму переживаний и чувств, такого рода отношения нельзя назвать здоровыми. - Манипуляции, газлайтинг
Угрозы, шантаж, истерика, внушение вам чувства страха, стыда и т.д. могут быть со стороны как женщины, так и со стороны мужчины. - Наличие когнитивного диссонанса в общении с токсичным человеком
Когда человек говорит одно, думает другое, а вы чувствуете третье.
Например, явная лесть, ощущение неискренности и “туманности” ваших взаимоотношений. Не имеет значения, отношения с подругой, мужем или родителями.
Основная причина токсичных отношений может быть в психологической травме одного или двух людей. Еще из возможных причин токсичности могут быть психические расстройства: депрессия, неврозы, повышенная тревожность и так далее.
От токсичных отношений можно защитить себя, установив четкие личные границы и соблюдая их. Психологи отмечают, надо уметь анализировать свое и чужое поведение, прислушиваться к своим чувствам и эмоциям.
Если вам некомфортно в подобных отношениях, вы чувствуете себя несчастным, стоит задуматься: стоят ли эти отношения моего психологического здоровья?
Читайте также

Как когнитивно-поведенческая терапия может изменить вашу жизнь, поменяв мышление?
Узнайте все об удивительной когнитивно-поведенческой терапии и истории ее развития, узнайте, какие методы используются и какие понятия важны. Откройте все секреты успешной терапии и узнайте, как проходит сессия со специалистом!

Почему многие люди причиняют себе боль? Раскрываем тайны селфхарма
Разбираемся в причинах селфхарма. Почему мы часто портим своё здоровье? Нужно ли обращаться к врачу из-за этого?

НЛП: способ манипуляции или инструмент для личностного роста и развития?
Узнайте, что такое НЛП (нейролингвистическое программирование) и как он может изменить вашу жизнь. Узнайте о его истории, создателях и навыках управления другими. Откройте для себя, как НЛП может помочь вам в качестве психотерапевтического метода, используя якоря, фильтры и раппорт.

Закончите с насилием: как избежать деструктивных отношений
Изучите абьюз простыми словами: виды, петли и портреты абьюзера и жертвы. Узнайте о последствиях и применяемых методах борьбы с ним. Не останьтесь без защиты!