Как понять что отношения токсичные?

Токсичность — это степень, в которой химические вещества или определенной смеси веществ может повредить организму. Это определение из токсикологии как науки. Но его можно отнести и к психологии.

Токсичные отношения — это “ядовитые” отношения, в которых вам наносится ущерб, физический или моральный.

Например, муж регулярно избивает и унижает жену.
Бывшая жена манипулирует и угрожает бывшему мужу невозможностью видеть собственного ребенка. Молодой человек в ссоре проявляет эмоциональное насилие и не разговаривает с девушкой.

Все эти ситуации являются признаками токсичных отношений.

Как распознать токсичные отношения:

• Наличие эмоциональных качелей
  От состояния эйфории до состояния депрессии 1 шаг — яркий показатель ядовитых отношений. Несмотря на яркую гамму переживаний и чувств, такого рода отношения нельзя назвать здоровыми.
• Манипуляции, газлайтинг
  Угрозы, шантаж, истерика, внушение вам чувства страха, стыда и т.д. могут быть со стороны как женщины, так и со стороны мужчины.
• Наличие когнитивного диссонанса в общении с токсичным человеком
  Когда человек говорит одно, думает другое, а вы чувствуете третье.
  Например, явная лесть, ощущение неискренности и “туманности” ваших взаимоотношений. Не имеет значения, отношения с подругой, мужем или родителями.

Основная причина токсичных отношений может быть в психологической травме одного или двух людей. Еще из возможных причин токсичности могут быть психические расстройства: депрессия, неврозы, повышенная тревожность и так далее.

От токсичных отношений можно защитить себя, установив четкие личные границы и соблюдая их. Психологи отмечают, надо уметь анализировать свое и чужое поведение, прислушиваться к своим чувствам и эмоциям.

Если вам некомфортно в подобных отношениях, вы чувствуете себя несчастным, стоит задуматься: стоят ли эти отношения моего психологического здоровья?