
Новый уровень интимных отношений
Лучший способ предложить партнёру новую сексуальную практику — это начать говорить о сексе, обсуждать то, что вам нравится и быть открытым к откровенным разговорам.
Когнитивно-поведенческий психолог.
Навязчивые мысли, руминации или, как их еще называют, «мыслительная жвачка» довольно распространенное явление как для мужчин, так и для женщин. Чаще всего, навязчивые мысли беспокоят людей, например, в ситуациях с участием в ответственных мероприятиях или опозданиями.
Выраженность этого явления у людей с невротизмом, эмоциональной неустойчивостью гораздо выше.
Руминации — это повторяющиеся негативные мысли о событии, которое уже случилось. Мысли о том, как я мог поступить, как я выглядел со стороны, что я сказал или не сказал, что мог сделать и не сделал. Эти мысли могут в прямом смысле «высасывать» энергию и приносить усталость вместо желаемого облегчения.
Руминации можно спутать с рефлексией, то есть самоанализом.
Основное отличие самоанализа от навязчивых мыслей в том, что в результате самоанализа человек находит решение своего вопроса и прекращает мыслительный процесс. В руминации человек может «застрять» в негативных мыслях надолго.
В какой момент возникают руминации? Когда человек находится или находился в стрессе, сильном напряжении.
Как справляться с навязчивыми мыслями самостоятельно?
Если вы заметили у себя такую особенность, то предлагаю вам рекомендации по работе с руминациями:
Лучший способ предложить партнёру новую сексуальную практику — это начать говорить о сексе, обсуждать то, что вам нравится и быть открытым к откровенным разговорам.
Не в нашей традиции ходить к психологам. Если быть честными, то и к врачу мы идем лишь когда совсем припечет.
Природа гениальности не изучена до конца. Великие видят иначе остальных. Это и другое мышление, и собственный подход, и неординарность.
Время – один из редких ресурсов, управление которым способно дать конкурентные преимущества в условиях нашей насыщенной жизни.