Онлайн психолог Vipsy / Ненависть к себе или аутоагрессия

Ненависть к себе или аутоагрессия.

Поделиться в vk

Я ненавижу себя. Ненавижу себя и свою жизнь.

Ненависть к себе, аутоагрессия — поведение, направленное на причинение себе вреда, агрессия, направленная на самого себя.

Проявляется ненависть к себе в саморазрушительном поведении, например: в жесткой самокритике, в выборе экстремальных видов спорта, опасных профессий, алкоголизме и во многом другом. Спусковым механизмом к такому явлению являются стрессовые ситуации.

Причины ненависти к себе:

После унижений и отсутствия любви родителей. Причиной могут стать завышенные требования, частые обвинения, необоснованная критика, сравнение с успехами других, лишение общения и заботы в качестве наказания. 

  • Насилие

Жертвы насильственных действий совершают аутоагрессивные действия, чтобы снять накапливающееся напряжение, выплеснуть неотреагированные эмоции (ненависть, злобу, гнев). Чаще всего в группе риска оказываются люди, подвергавшиеся физическим наказаниям в детстве, побоям супруга, участники боевых действий. 

  • Неудовлетворенность своей жизнью

При невозможности открытого реагирования на конфликты, запреты, ограничения, неприемлемые требования. Нанесение вреда себе позволяет снять напряжение и сохранить социальные отношения.

  • Психические и соматические заболевания.

Непереносимая боль, депрессия, физическая беспомощность. 

  • Стремление к манипуляции

Частое явление среди тинейджеров, есть потребность во внимании окружающих, получение выгоды через ненависть к себе и нанесение себе вреда.

Как справляться с ненавистью к себе:

*Когнитивно-поведенческая терапия

Осознание и изменение негативных установок по отношению к самому себе, проявляющихся заниженной самооценкой, комплексом вины, сверхответственностью, реализующихся через аутоагрессию. После осознания повышается уровень самоконтроля, деструктивное поведение заменяется продуктивным – апробируются техники открытого, но безопасного проявления агрессии вовне.

*Коммуникационные тренинги

Получение навыков разрешения конфликтов на групповых тренингах у психолога, экологичное выражение чувств и желаний, отстаивание своей позиции. Через реакции участников тренинга происходит обратная связь, дающая представление об эффективности поведения.

Читайте также

Ссора с подругой

К сожалению, существует стереотип, что женской дружбы не бывает, но это далеко не так. Любой человек независимо от пола может выстроить близкие доверительные отношения.

Читать полностью »

Введите текст заголовка

Продолжая использовать настоящий сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie в целях функционирования сайта и выражаете согласие с «Политикой конфиденциальности». Если вы против обработки ваших данных, незамедлительно покиньте сайт.