Ссора с подругой
Анна
К сожалению, существует стереотип, что женской дружбы не бывает, но это далеко не так. Любой человек независимо от пола может выстроить близкие доверительные отношения.
Необоснованное чувство тревоги — недуг современности?
Елена
Поделиться в facebook
Поделиться в vk
«Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой»
Р.Лихи
Как пишет Роберт Лихи, доктор психологии и профессор Йельского университета в книге «Свобода от тревоги», 18% американцев страдают от тревоги. С возрастом вероятность стать жертвой тревоги возрастает до 30%. Впечатляющая цифра, правда?
Что же такое тревога и откуда берется это чувство тревоги, мы обсудим с вами в этой статье.
Внезапное чувство тревоги в значительной степени может влиять на вашу жизнь. Возможно, вы становитесь нервным, раздражительным и подозрительным человеком, который ожидает опасности из-за угла.
Почему возникает чувство тревоги?
В отличие от страха, который «конкретен» в своем проявлении, например, я боюсь ездить в лифте в одиночестве или боюсь змей. Тревога — это отрицательно окрашенная эмоция, выражающаяся в ожидании каких-то неприятных событий без уточнения.
Чаще всего сложно определить, что стало причиной внезапного чувства тревоги и что с этим делать. Давайте вместе разберемся.
Для начала необходимо признать, что тревога есть и это часть нашей современной жизни. Это нормально.
Любое чувство или эмоция как и тысячи лет назад несет защитную функцию, предупреждая нас о грозящей опасности или угрозе жизни, или здоровью.
Внезапное или необоснованное чувство тревоги имеет под собой глубокие корни.
По сути своей такие чувства как тревога и страх адаптивны, ведь за ними скрываются инстинкты выживания, сохранившиеся в психике с древних времен.
Например, человек, который испытывает тревогу, видя крупных собак, возможно в детстве стал жертвой крупной собаки и был покусан. Тогда его реакция обоснованна и вполне логична.
Во внезапном чувстве тревоги спрятан инстинкт выживания.
Чтобы управлять внезапным чувством тревоги следует регулярно задавать себе вопросы:
1. В каких ситуациях появляется чувство тревоги?
2. Какие травмирующие события в детстве или во взрослом возрасте могли повлиять на необоснованное чувство тревоги?
3. Есть ли у меня инструменты для самопомощи?
4. Могу ли я попросить о помощи в подобной ситуации? Если да, то кого?
Задавая подобные вопросы, постарайтесь самостоятельно найти на них ответы.
Если самостоятельно у вас не получается, вы всегда можете получить консультацию у
психолога.
Читайте также
Как избавиться от тревожной привязанности?
Елена
Самый большой страх для людей с тревожным типом привязанности — оказаться брошенным. В случае наступления стресса, люди могут поддаться панике и импульсивно выражают эмоции действием.
Пассивная агрессия. Как противостоять?
Елена
Порой не замечая агрессивного воздействия, мы расстраиваемся и обижаемся на собеседника.
Смешанный темперамент — что это такое?
Анна
Это характеристика динамических особенностей психической деятельности индивида, в частности темпа, ритма и интенсивности отдельных психических процессов и состояний.
