Почему бывает скучно?

Если вы часто задавались подобным вопросом, в этой статье мы можем разобрать причины появления скуки и рекомендации как ее преодолеть.

Начнем с определения скуки

Скука — это отрицательно окрашенное переживание, часто пассивное. Сопровождается раздражением, в отличие от апатии.

Скука может стать сигналом для саморефлексии. Появление этого переживания сигнализирует об отсутствии смыслов, интересов в жизни на данный момент.

Причин появления скуки может быть несколько:

1. Поставленные цели уже достигнуты, а новые цели еще не выбраны;
2. На самом деле у вас есть интересы и собственные желания, но по каким-то причинам вы их не замечаете, “не слышите” себя;
3. В какой-то момент своей жизни вы обесценили свои интересы, желания. Возможно, решили, они нереальны и невозможно их достичь. Значит, нет смысла хотеть и мечтать.
4. Есть вероятность, что формирование интересов и желаний связано у вас с неприятными переживаниями.

Например, вам в детстве говорили “много хочешь — мало получишь”, “рожденный ползать — летать не может” и т.д. Подобные установки вы запомнили и неосознанно начали пользоваться ими во взрослом возрасте. 

Для преодоления этого неприятного переживания хорошо помогает воображение и элементы арттерапии, рисование.

Для ускорения поиска смыслов и интересов можно обратиться к психологу.

Если вы хотите самостоятельно справиться со скукой, рекомендую обратить внимание на следующие вопросы:

• вспомните, при каких обстоятельствах возникла скука?
• какие причины мешают вам “услышать” собственные желания?
• какие интересные занятия вы можете придумать для себя прямо сейчас?
• что или кто мешает вам заняться интересными занятиями?
• чем мне нравится заниматься? какие занятия доставляли мне радость в детстве?