Когнитивно-поведенческий психолог.
Мужчинам, в отличие от женщин, сложнее принимать и переживать свои эмоции. Если женщина может поплакать, рассказать подругам, своим близким о том, что с ней происходит, то мужчина, чтобы не выглядеть слабым, избегает разговоров о своих переживаниях даже с близкими людьми. В то же время, и мужчины и женщины могут страдать от депрессии, переживать возрастные или другие кризисы, боль, утрату, но проявляться это будет по-разному.
По каким критериям можно определить, что мужчина находится в депрессии? Во-первых, мужчина становится очень раздражительным и нервным, ему сложно управлять своими эмоциями, возникают частые вспышки гнева, агрессии, что может негативно отразиться на членах семьи. Если мужчина вспыльчивый в силу характера, то гнев может быть большой проблемой для близких людей.
Снижается концентрация внимания, ухудшается память, что может негативно сказаться на работе. Депрессивные состояния могут привести к увольнению, т. к. мужчина теряет смысл в том, чтобы прикладывать усилия и действовать, если причиной депрессии является отсутствие достижений на работе или карьерные неудачи. Теряется интерес к социальным достижениям. При депрессии возможны нарушения сна и питания, как следствие, возникают проблемы с весом, возможно снижение потенции. Человек перестает следить и ухаживать за собой, может бросить спорт и различные увлечения, которые приносят радость.
Чувство безнадежности и отчаяния могут привести к злоупотреблению алкоголем, вредными привычками в целом. Мужчина замыкается в себе и минимизирует общение с друзьями и семьей, прекращает социальную жизнь. В таких ситуациях может снизиться самооценка, усиливается тревога и обидчивость, остро воспринимается критика. Иногда мужчина пытается отвлечься и перевести внимание с негативных эмоций на экстремальные виды спорта, азартные игры или беспорядочные половые связи, что может иметь печальные последствия. Некоторые наоборот берут на себя дополнительную работу, пытаясь вытеснить свои переживания, что может привести к дополнительному нервному срыву на фоне перегрузки.
Какие же обстоятельства могут привести к депрессии? Для мужчин сфера социальной реализации очень важна. На работе мужчина добывает ресурсы, приносит их в семью, иногда полностью содержит жену и детей, особенно, если супруга в декрете. Карьерные неудачи и недостигнутые цели, финансовые трудности влияют на самочувствие мужчины сильнее, чем на самочувствие женщины.
Возрастные кризисы, семейные неурядицы также способствуют ухудшению психологического состояния, усугубляя негативное состояние. Иногда рождение ребенка, смена привычного образа жизни могут привести к депрессии, т. к. мужчины остро реагируют на появление новой зоны ответственности и обязанностей. Потеря близких, смерть друга может тяжело отразиться на его состоянии.
Обязательно нужно проверить физическое здоровье, гормональную и нервную системы, чтобы исключить наличие физиологических заболеваний, что в свою очередь также может быть причиной депрессии, возникшей в результате проблем со здоровьем.
Диагностировать депрессию может психотерапевт, психиатр, психолог, применяя различные тесты, опросники, а также ссылаясь на жалобы клиента. Врачом может быть назначено медикаментозное лечение вместе с психотерапией для выявления причин депрессии и коррекции психоэмоционального состояния. Также очень важна поддержка семьи и близких людей, ведь справляться с трудностями в одиночку сложнее, чем в кругу родных и близких. Необходимо проверить здоровье, наладить режим питания, сна и отдыха, посоветовавшись с врачом пропить курс витаминов и заняться спортом. При депрессиях хорошим средством профилактики является ежедневная ходьба на свежем воздухе, выезды на природу. Важно найти увлечения, которые приносят радость и успокоение.
Узнайте все об удивительной когнитивно-поведенческой терапии и истории ее развития, узнайте, какие методы используются и какие понятия важны. Откройте все секреты успешной терапии и узнайте, как проходит сессия со специалистом!
Разбираемся в причинах селфхарма. Почему мы часто портим своё здоровье? Нужно ли обращаться к врачу из-за этого?
Узнайте, что такое НЛП (нейролингвистическое программирование) и как он может изменить вашу жизнь. Узнайте о его истории, создателях и навыках управления другими. Откройте для себя, как НЛП может помочь вам в качестве психотерапевтического метода, используя якоря, фильтры и раппорт.
Изучите абьюз простыми словами: виды, петли и портреты абьюзера и жертвы. Узнайте о последствиях и применяемых методах борьбы с ним. Не останьтесь без защиты!
Продолжая использовать настоящий сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie в целях функционирования сайта и выражаете согласие с «Политикой конфиденциальности». Если вы против обработки ваших данных, незамедлительно покиньте сайт.
