Я ревную. Почему и что делать?

психолог-сексолог
Ревность — мучительное и сложное чувство. В нем намешано много разных эмоций: тут и обида, и страх, и злость, и жалость к себе. Что заставляет нас испытывать весь этот спектр и как справляться:
Ревновать можно не только партнера, но и друзей, коллег, детей, братьев и сестер, родителей. Все это так или иначе связано с чувством собственности, осознанием, что «это» — мое. В целом чувство собственности нормально. Быть привязанным к важному для вас человеку — естественно. Следствием этой привязанности и становится желание оберегать и защищать любимого от «посягательств». Границы нормы ревности проходят по личным границам людей. Важно их не нарушать. Но чаще всего ревность переходит черту. Подозрения, сомнения заставляют мучительно переживать, лезть в телефон, следить за человеком.
Причины ревности:
- Неуверенность в себе. Низкая самооценка заставляет сомневаться в собственной привлекательности, видеть соперника практически в каждом.
- Прошлые потери. Тотальный контроль и желание все держать в своих руках часто растет из детского опыта потери, утраты доверия. И теперь очень тревожно потерять и этого человека.
- Нездоровая привязанность. Неумение жить своей жизнью приводит к тяжелому слиянию. Без партнера невозможно жить в буквальном смысле. Из-за этого тяжело отпускать его от себя даже на час.
- Собственные желания. Иногда мы проецируем свои нереализованные (или реализованные) желания на партнера. Это то, что в народе называют «по себе судит».
- Здоровая ревность. Бывают ситуации, когда партнер нарушает обещания и действительно заводит отношения на стороне. Или просто флиртует направо и налево, когда знает, что для любимого человека это неприемлемо.
Ревность в любом случае нельзя игнорировать. Это сигнал либо о внутренних проблемах ревнующего, либо о проблемах в паре. Если самостоятельно разобраться в сложившей ситуации не получается, а ревность душит и портит жизнь — это повод обратиться к специалисту.
Читайте также

Как когнитивно-поведенческая терапия может изменить вашу жизнь, поменяв мышление?
Узнайте все об удивительной когнитивно-поведенческой терапии и истории ее развития, узнайте, какие методы используются и какие понятия важны. Откройте все секреты успешной терапии и узнайте, как проходит сессия со специалистом!

Почему многие люди причиняют себе боль? Раскрываем тайны селфхарма
Разбираемся в причинах селфхарма. Почему мы часто портим своё здоровье? Нужно ли обращаться к врачу из-за этого?

НЛП: способ манипуляции или инструмент для личностного роста и развития?
Узнайте, что такое НЛП (нейролингвистическое программирование) и как он может изменить вашу жизнь. Узнайте о его истории, создателях и навыках управления другими. Откройте для себя, как НЛП может помочь вам в качестве психотерапевтического метода, используя якоря, фильтры и раппорт.

Закончите с насилием: как избежать деструктивных отношений
Изучите абьюз простыми словами: виды, петли и портреты абьюзера и жертвы. Узнайте о последствиях и применяемых методах борьбы с ним. Не останьтесь без защиты!