Я ревную. Почему и что делать?

Ревность — мучительное и сложное чувство. В нем намешано много разных эмоций: тут и обида, и страх, и злость, и жалость к себе. Что заставляет нас испытывать весь этот спектр и как справляться:

Ревновать можно не только партнера, но и друзей, коллег, детей, братьев и сестер, родителей. Все это так или иначе связано с чувством собственности, осознанием, что «это» — мое. В целом чувство собственности нормально. Быть привязанным к важному для вас человеку — естественно. Следствием этой привязанности и становится желание оберегать и защищать любимого от «посягательств». Границы нормы ревности проходят по личным границам людей. Важно их не нарушать. Но чаще всего ревность переходит черту. Подозрения, сомнения заставляют мучительно переживать, лезть в телефон, следить за человеком.

Причины ревности:

• Неуверенность в себе. Низкая самооценка заставляет сомневаться в собственной привлекательности, видеть соперника практически в каждом.
• Прошлые потери. Тотальный контроль и желание все держать в своих руках часто растет из детского опыта потери, утраты доверия. И теперь очень тревожно потерять и этого человека.
• Нездоровая привязанность. Неумение жить своей жизнью приводит к тяжелому слиянию. Без партнера невозможно жить в буквальном смысле. Из-за этого тяжело отпускать его от себя даже на час.
• Собственные желания. Иногда мы проецируем свои нереализованные (или реализованные) желания на партнера. Это то, что в народе называют «по себе судит».
• Здоровая ревность. Бывают ситуации, когда партнер нарушает обещания и действительно заводит отношения на стороне. Или просто флиртует направо и налево, когда знает, что для любимого человека это неприемлемо.

Ревность в любом случае нельзя игнорировать. Это сигнал либо о внутренних проблемах ревнующего, либо о проблемах в паре. Если самостоятельно разобраться в сложившей ситуации не получается, а ревность душит и портит жизнь — это повод обратиться к специалисту.