Закончите с насилием: как избежать деструктивных отношений

Квентин Тарантино правильно заметил, что насилие в кино может вызвать сильные эмоции, но в реальной жизни оно только ужасает и отталкивает. Когда мы говорим о насилии, мы говорим об абьюзе. Слово «насилие» лучше всего отражает суть и характер английского слова abuse. Если бы все согласились с этой идеей, жизнь стала бы лучше и радостнее.

Когда мы говорим о насилии в отношениях, на ум сразу приходит рукоприкладство. И это правда, физический абьюз – один из видов насилия. Но это далеко не единственная его форма. Психологический, сексуальный, финансовый абьюз – все они также включаются в одну общую модель агрессора и жертвы. И, как правило, разные формы насилия сочетаются в одной деструктивной модели. Поэтому важно понимать, что абьюз – это не только физическое воздействие, это все то, что может навредить, унизить или уничтожить психическое и физическое здоровье человека.

Если вы задумались о концепции треугольника Карпмана и ее героях, то вам следует обратить внимание на отличия между абьюзивными отношениями и карпмановскими играми. В отличие от последних, в абьюзивных отношениях нет ни Спасателя, ни изменения местами Агрессора и Жертвы. Каждый участник остается на своей роли до самого конца игры. Убедитесь в том, что вы понимаете различия между этими концепциями, чтобы уберечь себя от неприятных последствий абьюза.

Часто люди говорят об абьюзе в романтических, семейных или родительских отношениях, но это может происходить и на работе и среди друзей. Игра-абьюз очень опасна и может иметь серьезные последствия. И не только потому, что абьюзер может причинить телесный вред. Абьюзерами могут быть нежные девушки, дети или старики, которые воздействуют на своих жертв психологически. Вопрос в том, что хуже — получить ушибы или испытывать сильный стресс.

Не допускайте абьюза: Различные виды, которые стоит знать.

Агрессор может использовать разные виды насилия: психологическое, физическое, сексуальное, денежное и другие. Но важно понимать, что не все конфликты являются формой насилия. В конфликте можно искать компромиссы и находить решения, абьюз же не имеет другой цели, кроме проявления власти и контроля над жертвой.

Психологический абьюз

На насилие обычно направлено не только физическое воздействие, но и психологическое. Целью насильника является подавление воли жертвы, уничтожение ее самоуважения и полный контроль над ней. Для достижения этой цели насильники используют различные методы, такие как эмоциональные колебания, обесценивание, чрезмерное защитительство, оскорбления, шантаж и угрозы. Например, они могут возбуждать в жертве чувства любви и ненависти, говорить, что она никому не нужна, быть сверхзащитительными и запугивать ее. В целом, цель насильников — установить полный психоэмоциональный контроль над жертвой.

Физическое насилие

Это означает, что агрессор постепенно увеличивает свою агрессивность, начиная с вербальных угроз и механического разрушения предметов, например, битья посуды. Затем он может переходить к замахиваниям рукой и швырянию вещами на жертву. Наконец, он может начать использовать прямое физическое насилие, часто оправдывая это привычкой «бьет — значит, любит», которая негативно влияет на общество.

Сексуальный абьюз

Абьюзер настаивает, что ему нужно это каждый день по два раза, независимо от ваших желаний. Однако, игнорирование ваших желаний – не единственный способ абьюза. Агрессор может использовать манипуляции, такие как чувство вины («ты меня не любишь»), угрозы неверности («если не получу то, что хочу, буду искать на стороне»), или даже угрозы расставания («если ты этого не сделаешь, наши отношения закончатся»). Крайняя форма абьюза – изнасилование, который агрессор может попытаться оправдать («ты сама этого хотела»).

Что такое «петля абьюза» и как она работает?

Если кто-то грубо говорит, критикует или кричит на других, это еще не значит, что это насилие. Важно не перегибать палку, когда мы говорим о сохранении прав человека. Все мы бываем в плохом настроении иногда. Но насилие — это когда это происходит постоянно и регулярно, что называют «петлей».

Напряжение

На первом этапе «петли» агрессор стремительно накапливает злобу и питает гнев, пока его недовольство не достигнет предела. Обычно, люди умеют контролировать свои эмоции и выражать их социально допустимым способом, но абьюзеру понадобится куда больше времени, чтобы достигнуть критической точки. Он готовит себя к взрыву, собирая внутри себя все свои чувства и эмоции до предела.

Разрядка

Когда абьюзер сильно зливится, он может начать обижать, шантажировать, унижать, угрожать, забирать деньги и паспорт или даже насиловать. Это происходит потому, что он испытывает очень большое напряжение, как бомба, которая взрывается.

Примирение

После некоторого времени, когда агрессор осознает свою вину, он приходит к искреннему раскаянию. Возможно, это не просто машинное извинение, которое выдают на автомате, а искреннее сокрушение за нанесенный вред. В такой момент абьюзер становится похожим на настоящего человека, который готов исправлять свою ошибку. Он просит прощения, дарит подарки, обещает больше не повторять свои ошибки, ищет помощь у психолога или обращается к своей религии за искуплением.

Спокойствие

После времени наступает дивный момент «штиля», когда абьюзер и жертва действительно могут жить как нормальные люди. Они спокойно обсуждают проблемы за обеденным столом, вместе находят выход из бытовых затруднений. На этом этапе идея о том, чтобы расстаться, кажется глупой и абсурдной. Но вот наступает момент, когда абьюзер снова начинает копить напряжение, и тогда можно понимать, что доброе утомляющие «штиля» кончились и после них может наступить из опять все та же неминуемая напряженность.

При повторении цикла необходимо осознать, что в отношениях происходят деструктивные процессы. Если на первой итерации можно ошибочно принять их за норму, то при последующих циклах следует понимать, что это уже является формой насилия. В таком случае, необходимо немедленно прерывать отношения и убегать.

Особенности людей, склонных к насилию в отношениях.

Отличная новость – абьюзеры намного более уязвимы, чем их жертвы. Если мужество не подводит, вы можете легко перевести игру и контролировать ситуацию. Обычно, люди, проявляющие агрессию, страдают от низкой самооценки, комплексов и детских травм. Если вы умело воспользуетесь их слабостями, можно быстро добиться победы и убедиться в том, что абьюзеры оказываются в той же яме, которую черпают для своих жертв.

Если абьюзер страдает от психических расстройств или патологических черт личности, это уже другое дело. Кроме того, существует такая вещь, как «темная триада». Она объединяет нарциссизм (самовлюбленность), макиавеллизм (использование других и игнорирование моральных принципов) и психопатию (асоциальное поведение, импульсивность и эгоизм).

Наличие «темной триады» в структуре характера – это серьезная проблема, которая обязательно скажется на отношениях с другими людьми. Ведь это патологические черты личности, которые чаще всего проявляются в газлайтинге или абьюзе. Но не стоит забывать, что эти два понятия – это не одно и то же. Абьюз – это жестокая система насилия, где жертва подчиняется под угрозой насилия. Газлайтинг же – это изощренный психологический прием, который позволяет извращенно манипулировать сознанием жертвы. Если вы столкнулись с подобной ситуацией, то необходимо немедленно принимать меры для защиты своей психики и здоровья. Только так можно предотвратить более серьезные последствия и сохранить свою личностную целостность.

Часто такое поведение прививается абьюзерам и газлайтерам еще в детстве. Родители в качестве примера показывают негативные действия, и дитя усваивает их. Постепенно ощущая, что только агрессия может привести к желаемому результату, ребенок начинает копировать этот шаблон поведения. Со временем такое поведение превращается в привычку и становится частью личности, дефицитом жизни. В целом, действия взрослых часто служат причиной образования жестоких взрослых из детей.

Как распознать жертву абьюзера по портрету?

Агрессорам всегда нужна жертва, которой они могут нанести вред. Их мишенью становится обычно человек, который…

• Почему выгоднее ставить интересы других выше своих?
• Как научиться отстаивать свои личные границы?
• Остерегайтесь эмоциональной зависимости: как избежать ее влияния на вашу жизнь
• Выбор между финансовой независимостью и материальным благополучием.
• Почему люди предпочитают отношениям «качели» для сохранения здоровых отношений?
• Как преодолеть низкую самооценку, комплексы и чувство вины?

Когда человек становится жертвой абьюзера, он подвергается процессу «дрессировки». Абьюзер устанавливает жесткие правила, которым нужно следовать, и угрожает наказаниями в случае нарушения. Жертва не имеет выбора, кроме как исполнять требования абьюзера. Эти правила являются основой абьюзивных отношений, где насилие может возникнуть из-за любой мелочи. Жертва будет зависеть от абьюзера и бесполезно стараться исправить ситуацию. Если вы стали жертвой абьюза, то необходимо немедленно обратиться за помощью. Не пытайтесь решить проблему самостоятельно, так как это может только усугубить ситуацию. Обратитесь к специалистам или группам поддержки, которые могут помочь вам выйти из опасной ситуации.

Что терпит жертва: последствия и перспективы.

Когда человек находится в абьюзивных отношениях, он может испытывать травматическое расщепление, что означает, что он убеждает себя в том, что все в скором времени наладится. В этом состоянии обида и боль становятся подавленными в подсознании, а человек начинает строить иллюзии. Хотя это является защитным механизмом психики для ее стабильности, в случае с травматическим расщеплением, такая защита оказывается мнимой и не способствует избавлению от абьюзивных отношений.

Неслучайно, обидчик использует защитные механизмы, только вместо того, чтобы заглушить свои эмоции, он позволяет гневу нарастать и хватает жертву на рога. Если посмотреть на это внимательнее, то можно заметить, что и агрессоры, и жертвы – это люди, столкнувшиеся с травмами, и поэтому взаимно притягивающиеся. Но вот забавный поворот: они начинают действовать противоположным способом.

В сложной ситуации, которая нередко ведёт к агрессии и насилию, страдают все, но мы не будем говорить о том, каким образом защищать агрессоров, а взглянем на все это через призму жертвы. Ведь это она вынуждена собирать вещи и искать спасение, а не находить поводы для оставания на пепелище, давимой гнетущим страхом и подавленностью. Впрочем, каждый из нас мыслит по-разному, и для одних жертв абьюзивных отношений защитный механизм остаётся главным, привычным и безопасным. А для других — это обычная жизнь, в которой надо выживать любой ценой. Но блокировка, которую одержимые страхом люди испытывают, не должна препятствовать выходу из заточения насилия. Ибо, будь что будет, жертва вправе подняться и встать на путь освобождения, потому что жизнь — драгоценный дар, который нельзя утратить в неравной борьбе.

• Останови спад самооценки: простые способы повышения уверенности в себе.
• Плохой сон и проблемы с едой.
• Не поддавайся недоверию к противоположному полу!
• Увеличивается количество людей, страдающих тревожным расстройством и депрессией.
• Немедленно решайте финансовые проблемы и избавляйтесь от социальной изоляции!
• Как хронический стресс влияет на наше тело и эмоции.
• Как возникает зависимость человека от алкоголя и других ПАВ?

После такого опыта люди остаются с серьезными травмами, заболеваниями и огромными кредитами. Более того, токсичные отношения могут абсолютно разрушить жизнь: от отсутствия смысла и веры до хронического стресса и гормонального дисбаланса, делающего вид нашей кожи, волос и ногтей огромным вызовом. Есть риск потерпеть от результатов абьюза, поэтому наша осведомленность является ключом к здоровой жизни и здоровым отношениям.

Как бороться с насилием и домашним насилием.

Можно ли изменить абьюзера? Это сложно. Он должен сам захотеть измениться и работать над своей проблемой с помощью профессионала на протяжении нескольких лет. Важно понимать, что абьюзеру удобно находиться в таких отношениях, потому что он получает полный контроль над жертвой и удовлетворяет свои желания. Поэтому не очень вероятно, что абьюзер будет стараться измениться.

Разрыв отношений – это единственный правильный путь к избавлению от абьюзера. Однако, просто разорвать и забыть про прошлое – это не вариант. Обратитесь к опытному психологу, чтобы проработать все последствия и корни проблемы. Не позволяйте внутренней потребности быть жертвой вернуть вас в опасную зону и встретиться с этим психологическим вампиром снова. Психологические эксперты разберут все сценарии, которые побуждают людей вступать в опасные отношения, и помогут выявить детские травмы, которые заморожены в вашем подсознании. Это осознание поможет вам сформировать новую, радостную и здоровую модель отношений.

Абьюзивные отношения чрезвычайно опасны, и они сильно влияют на обоих партнеров. Эмоции и финансы связывают людей в этой жестокой динамике, и никому не нужно оставаться в этой ситуации. Вы должны уяснить, что важнее для вас: иметь налаженный быт и ежедневную пытку, или проживать свободную и счастливую жизнь без насилия. Если вы испытываете трудности с принятием решения, то не стесняйтесь обратиться к психологу за поддержкой и помощью. Сделайте первый шаг к изменению вашей жизни сегодня!